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心理能量与心理疲劳【转】

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    发表于 2010-4-26 00:42:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
            不久前,在广州某心理咨询中心与一位心理师谈到职业倦怠话题时,我们说到心理疲劳现象。我告诉他心理疲劳和心理能量两者不仅在“心理学辞典”里是在同一页,而且还有着十分密切的关系。
    心理能量是分析心理学的一个术语,专指推动人格发展的动力。著名的心理分析学大师弗洛伊德认为,在人的整个能量系统里,不仅有生理意义上的机械能、热能、电能等,还应有心理意义上的心理能。心理能量同样遵循并服从于一般的能量转换和能量守衡的规律。心理能量主要是性本能的能量,也就是被称作为力比多的能量,是力比多能量不同的分配和不断的转换而形成了人格的不断变化和发展。随着分析心理学的发展,进一步认为心理能量是一种较为普遍的生物性能量,不仅仅是性本能的能量,还应该包含各类本能欲望、意志、感情、注意、动机、活力等一切生命力。其中大部分是在人的后天通过对客观外界的不断的感知和体验而获得的能量,正是因为有了这些能量,人格才能始终保持着动态的平衡。由此我们不难理解,人在自己人格的作用下所发生的一切心理的活动,都是由一定的心理能量驱使才能得以实现的。有怎样的心理能量就会有怎样的心理活动,有多么强的心理能量也就有多么强的心理活动。
    心理疲劳则是指由于高度的精神紧张、过度的用脑、长时间的单调厌烦性工作等原因引发的精神倦怠现象。在临床上常可见到注意力不能集中、思维缓慢、记忆减退、动机缺乏、情绪低落、心绪不宁、反应迟钝、操作失误增多、工作效率下降等表现。在生理上也可有头痛头晕、失眠多梦、心悸不安、胸闷憋气、食欲下降、性功能减退等症状。心理疲劳的主体往往明显觉得“精疲力尽”、“心力憔悴”,但实际的工作活动效率并没有明显的下降;而有时则相反,工作活动效率虽有下降,但主体却并没有体验到明显的疲劳。这是因为心理疲劳的主观体验与其工作效率之间并不一定具有对应的关系,心理疲劳的产生是和工作的特征及个体的情绪因素、工作态度、期望目标、成就动机等密切相关。
    由此我们显然可以看出,心理疲劳与心理能量是有着直接关系的。因为除去工作的特征外,个体的情绪因素、工作态度、期望目标、成就动机等无不和心理能量相关。心理能量的强弱会直接关系到这些因素的强弱,关系到心理疲劳的发生与否,进而关系到心理活动的状态。因而,避免或是解除心理疲劳,理当从心理能量入手。(做到劳逸结合,有张有弛自会减少心理疲劳
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    发表于 2010-5-1 21:28:49 | 显示全部楼层
    心理疲劳的产生是和工作的特征及个体的情绪因素、工作态度、期望目标、成就动机等密切相关。
    由此可见 所谓人格的形成塑造也与以上的内容有着重要密切的关联 我很想请无意接下来能谈谈如何维持正向的心理能量使之在消解心理疲劳乃至人格优化的过程中起到积极的推动作用
    回忆最终只会成为彼此间某种莫名的心绪
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     楼主| 发表于 2012-6-25 12:15:35 | 显示全部楼层
    个人认为,心理能量无所谓正向负向,心理能量是中性的,它只是自然存在的物质做功趋势。我们对能量的解释就是物质一种由高向低的运动趋势。
    取决于心理能量正负的,因该是个人的心境。好心境能量向好的方面转化,坏心境能量向坏的方面聚集。
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