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长生一十六字诀践行心得

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    发表于 2020-4-1 22:21:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
    长生一十六字诀践行心得
     (一)长生十六字诀:
      一吸便提,气气归脐;
      一提便咽,水火相见。



    http://www.duwenzhang.com/wenzha ... 0191216/410559.html

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     楼主| 发表于 2020-4-1 22:23:00 | 显示全部楼层
    (二)冷谦《修龄要旨》中长生一十六字诀原文节选:

      口中须漱津三五次,舌搅上下腭仍以舌抵上下腭,满口生津,连津咽下,汩然有声。随于鼻中吸清气一口,以意会及心目,寂然直送至腹下丹田元海之中,略存一存,谓之一吸。随用下部轻轻如忍便状,以意力提起使归脐;次连及夹脊双关、肾门,一路上提,直至后顶玉枕关,透入泥丸顶内,其生而上之,亦不觉气之上出,谓之一呼。一呼一吸,谓之一息。气既上升,随又似前汩然有声咽下,鼻吸清气,送至丹田,稍存一存,又自下部如前轻轻提上,与脐相接而上,所谓“气气归脐,寿与天齐”矣。

      
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     楼主| 发表于 2020-4-1 22:23:10 | 显示全部楼层
    凡咽下,口中有液愈妙,无液亦要汩然有声咽之。如是一咽一提,或三五口,或七九口或十二或二十四口。只要不忘,作为正事,不使间断,方为精进。行之一年,永绝感冒,耳聪目明,心力强记,宿疾俱瘳,长生可望。如房事欲泄末泄之时,亦能以此提呼咽吸,运而使之归于元海,把牢春汛,不放龙飞,甚有益处,所谓造化吾手,宇宙吾心,妙莫能述。
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     楼主| 发表于 2020-4-1 22:25:16 | 显示全部楼层
     (三)长生一十六字决践行心得:

      “一吸便提,气气归脐;一提便咽,水火相见。”

      至简至易,安全有效,不妨做事,随处可练,

      
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     楼主| 发表于 2020-4-1 22:25:59 | 显示全部楼层
    行住坐卧,意一到处,便可行之,除思灭想,

      
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     楼主| 发表于 2020-4-1 22:26:26 | 显示全部楼层
    凝神静气,口中漱津,以舌搅腭,舌抵上腭,

      满口津生,连津咽下,汩然有声,鼻吸清气,

      
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     楼主| 发表于 2020-4-1 22:27:03 | 显示全部楼层
    寂送丹田,闭息片刻,谓之一吸,提缩肛门,

      
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     楼主| 发表于 2020-4-1 22:27:27 | 显示全部楼层
    意与气合,意力提起,循着督脉,透入脑海,

      真气不失,周身循环,如前再做,重复数遍,
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     楼主| 发表于 2020-4-1 22:28:35 | 显示全部楼层
    长久坚持,不使间断,气旺神足,益精固元,

     
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     楼主| 发表于 2020-4-1 22:29:16 | 显示全部楼层
     气血不和,经络闭阻,中风风瘫,见效速显,

     
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